2014. április 7., hétfő

Út a cél felé / 2. heti összefoglaló

1. nap itt
2. nap itt
3. nap itt
4. nap itt
5. nap itt
6. nap itt
7. nap itt
1. heti edzésterv itt
2. heti étkezési terv itt

8. nap itt
9. nap itt
10. nap itt
11. nap itt
12. nap itt
13. nap itt
14. nap itt

Facebook oldal itt


Eredmények 2. hét
(magasság 164cm)

                0.nap         (2014. 03. 23.)
8. nap
(2014. 03.31.)
15. nap
(2014. 04. 07.)
mell alatt
74 cm
74 cm
74cm
derék
74 cm
73 cm
73cm
csípő
81 cm
79 cm
80cm
comb
56 cm
54 cm
55.5cm
bicepsz
-
-
29cm
vádli
-
-
33cm
kg
58
57
57.6


Heti étrend itt
Heti edzés itt
1. heti összefoglaló itt
Heti étrend itt
Heti edzés itt

A 3. hét Ausztriában telt. Itt rengeteget ülök, ha sétálni megyünk, annak a tempója felér magával az egy helyben ácsorgással. Nagyon jó az ücsörgés arra, hogy az étkezési naplómat kitöltsem, megtervezzem az étrendet, megírjam hozzá a bevásárlólistát. Jó arra is, hogy pihenjek, olvassak. Viszont az eredményeken szinte mindig meglátszik, negatív értelemben. A fejlődésemet az itteni étkezés sem segíti igazán elő, bár mindent megteszek érte, ami csak telik tőlem. Mindez nem kifogás, ezek tények.

Következtetés:

- Az edzéseket még intenzívebben kell itt kint csinálnom.
- Az étkezésben valami olcsó, egyszerű és nagyszerű, könnyen kivitelezhető dolgot kell alkotnom már a következő hétre is (át is írtam már a tervet), otthonra is.

Ami biztos:

Nem adom fel! :)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése