Mai edzés: terem/láb

Új hétfő,

új hét,

új célok.

Edzésben: ismétlésszám és súly emelése.

- bemelegítés

- combfeszítő 4x10 (2.5 kg-ot emeltem a súlyon)

- kitörés 4x10

- lábtoló 4x10 (10 kg-ot emeltem a súlyon)

- combhajító 4x10 (2.5 kg-ot emeltem a súlyon)

- ülő vádli 4x20

- álló vádli 4x20

- futópad 15p

- bicikli 10p

- ellipszis tréner 5p

- nyújtás

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha