Péntek, szombat (Ausztria 14/5-6.)

 * ** "Ha valami nem úgy sikerül, ahogy szeretnéd, ne izgulj.

Ez azt jelenti, hogy a sors valami sokkal jobbat tervez." ***

PÉNTEK

Mozgás reggel: 30p interval futás zenére, ZWOW #10.

Reggeli: 2 vajas-paprikás kenyérke, kávé. 

Ebéd: cevap, krumpli, zöldség, cocomas+bogyós gyümölcs.

Mozgás délután: 2.5km tempós séta.

Vacsora: rántotta (2 tojás, 2 ek zsír, krémsajt, magok, saláta).

SZOMBAT

Reggeli: rántotta (2 tojás, 1 tk vaj, 1 tk zsír).

Ebéd: tonhal saláta, sült sonka.

Vacsora: gombás-brokkolis csirke.

Mozgás: 3km séta

Ez most az én időm. 15-18 fok, mini napsütés, kellemes, alig-pulóveres:

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha