Péntek (Au. 14/12.)

Étek	Mozgás
R: 2 vajas lenmag kenyér, fél alma, kávé 1 ek kókuszzsírral	Reggel: jóga 30p Este 9 után: Freeletics 13/2. IRIS
E: 50g csirkemell, 1 tojás 2 ek kókuszzsírral, saláta tökmagolajjal, káposzta saláta, kávé 1 ek kókuszzsírral
V: 2 tojás, 2 ek kókuszzsír, 1 sajt, 3 sonka

Napozás: fél óra

1390 kcal

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha