Egy tálban kikevertem 3 adag vaníliás fehérjeport annyi vízzel, hogy palacsinta tészta állagú masszát kapjak. Aki nem használ fehérjeport, használjon 150g-mal több mézet. Majd hozzátettem 200g zabpelyhet, 100g mogyorót darálva, 50g mézet, 50g mazsolát.
Egy műanyag edényt kibéleltem egy vastagabb zacskóval, a jól összedolgozott masszát nagyon erősen belenyomkodtam. Egy órára a fagyasztóba tettem, majd másnapig a hűtőbe. 10 szelet lett belőle.
1 szelet tápértéke: 197 kcal, 12g F, 22g CH, 7g zsír.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése