2013. szeptember 14., szombat

Új fejezet 34. nap / Nyaralós menü 3. nap

Reggeli:
 
 
A tízórait megint elfelejtettem, pedig elvittem a narancsot...
 
Ebéd: gyümölcsös pulykamell, rizs.

 
Uzsonna: 90g lakt.mentes túró, 30g ribizli, 1 kiwi, kávé.

 
Vacsora: 3 ek-nyi tárkonyos pulykaragu leves; gombával töltött csirkemell, párolt brokkoli, karfiol.


 
Persze a bunda maradt a tányéron.

 
És a választék:
 
somlói galuska, töltött képoszta, tejföl...

 
... harcsa magvas bundában, krumplipüré, borsós sertésszelet, túrós derelye ...

 
... gyümölcs ...

 
... sült krumpli, tárkonyos pulyka ragu leves, barack krémleves, kenyerek, saláta, savanyúság ...


 
Tapasztalat: nézni kell az órát, meg kell enni azt a tízórait, mert délben már kopogott a szemem az éhségtől. Az uzsonnám ebédre volt tervezve, nem kellett volna gyümölcsözni már délután. És éhes voltam estére már nagyon... A vacsi sztem oké volt.
 
Mozgás: rengeteg, gyakorlatilag délután 4-ig aerob edzés, volt benne egy kis lépcsőzés is (egri minaret) ;-)
 
Folyadék: iszonyat kevés...

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése