2013. szeptember 26., csütörtök

Péntek Enikő - Zóna edzésterv változatok céloknak megfelelően

itt

változatok
Hétfő
Kedd
Szerda
Csütörtök
Péntek
cél
 
 
 
 
 
 
 
1.
Kardió Intervallum
has+far zóna
Kardió+erősítő intervallum
comb+kar zóna
Szuper intenzív intervallum
Napi fél óra a formás testért
 
 
 
 
 
has+far zóna
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2.
has+far zóna
Kardió Intervallum
has+far zóna
Kardió+erősítő intervallum
has+far zóna
Izomtónus javítása, nőies izomtömeg növelése
 
comb+kar zóna
 
comb+kar zóna
 
comb+kar zóna
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3.
Kardió Intervallum
 
Kardió+erősítő intervallum
 
Szuper intenzív intervallum
Heti 3x a szálkás, izmos testért
 
has+far zóna
 
comb+kar zóna
 
has+far zóna
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4.
Kardió Intervallum 
comb+kar zóna
Kardió+erősítő intervallum
comb+kar zóna
Szuper intenzív intervallum
Izomépítő és zsírégető program gyors eredménnyel
 
has+far zóna
 
has+far zóna
 
has+far zóna
 

Péntek Enikő: ZÓNA edzés


Enikő ZÓNA Edzésén megtanulhatod, milyen a hatékony zsírégető-izomépítő edzés. A változatos, pörgős gyakorlatsor kalóriazabáló intervall és saját testsúlyos popsi-, has-, és karizom erősítő elemekből építkezik. A zónák (izomcsoportok) ügyes váltogatása miatt végig maximális erőbedobással dolgozhatsz, amit a zsírpárnák visszahúzódással, izmaid pedig növekedéssel jutalmaznak.

 (forrás)

Péntek Enikő - ötletek napi 5 étkezésre itt
Péntek Enikő étrend itt.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése