2013. augusztus 4., vasárnap

2013/32. heti menüterv



08.05-
(Magyaro.)
H
(utazás haza)
K
(itt)
SZ
CS
P
SZ
V
R
sonkás tojás
sonkás kenyér, savanyú uborka
sonkás kenyér, savanyú uborka
sonkás kenyér, paprika, paradicsom
sonkás kenyér, paprika, paradicsom
főtt tojás, kenyér
főtt tojás, kenyér
T
lenmag kenyér szendvics
alma
alma
alma
alma
alma
alma
E
lenmag kenyér szendvics
spenót, csirke-pörkölt
spenót, csirke-pörkölt
kókusz-krémes csirke, kenyér, savanyú uborka
kókusz-krémes csirke, kenyér, savanyú uborka
 


U
banán
kókusz-krém
kókusz-krém
kókusz-krém
kókusz-krém
saláta
saláta
V
 


kókusz-krém
kókusz-krém

 

Bevásárlólista:

·         sonka

·         tojás, 4 mappa

·         savanyú uborka (nekem van otthon, cukormentes)

·         alma, 6 db

·         spenót (fagyasztott, 250g-os, vagy 1 doboz bébispenót)

·         csirkemell, 600g)

·         kókuszsűrítmény (3 db 2 dl-es, vagy 6 kis doboz növényi joghurt)

·         tonhal konzerv, 2 db

·         vöröshagyma, 2 db

·         saláta (Eisb*rg, 2 nagy csomag)

·         paprika, 4 db

·         paradicsom, 4 db

 

Főzés-sütés:

  • hétfőn este kenyérsütés
 
  • kedden délelőtt: - spenót

- csirkepörkölt

- kókuszkrémes csirke

- tojást főzni, 10 db

·         szombat délelőtt: túró

Heti edzésterv itt.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése