2013. június 12., szerda

90/66. Edzés

 
 
- bemelegítés
 
- fekve nyomás kézi súlyzóval 2 × 12
- elemelés rúddal  2 × 12
- döntött törzsű oldalemeles ülve kézi súllyal 2 × 12
- térdnyújtás 2 × 12
- térdhajlítás 2 × 12
- haspres hajl. térhúzással 3 × 20
- felülés2 × 12
 
 
- nyújtás
 
 
 


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése