"Easy-Eating" módszer

kép

 

 

1. Napi 2 liter víz.

2. Értékes szénhidrátok.

3. Étrékes zsírok.

4. Naponta zöldség és gyümölcs.

5. Nassolás mértékkel.

6. Rendszeres mozgás, hetente háromszor fél óra.

7. Alkohol (vörösbor) maximum heti 3-4-szer 2 pohárral.

8. Egészséges alapanyagok.

9. "Bűnözős" nap kompenzálása.

10. Élvezet: az egészséges, tudatos táplálkozásnak semmi köze az éhezéshez.

 

(Forrás: itt.)