90/47. Edzés

kép

 

 

1. Bemelegítés

 

2.

• ugrókötél (1 p)
• oldalra ütés (1 p)
• guggolásból rúgás (1 p)
• térdemelés könyökhúzással (2 p)
• keresztütés (2 p)
• felfelé ütés lábujj-érintéssel (2 p)
• ugrókötél (1 p)

(6 kör)

 

3. Nyújtás

 

Iszonyatosan jó ez az edzés, marha tempós, zenére, egyszerűen nem lehet megunni, elfáradni annál inkább, már a 4. körben folyt rólam a víz. :-) És sztem az utolsó előtti gyakorlat szuper a belső-külső combra, legalábbis én kifejezetten ott éreztem rettenet mód feszülni az izmaimat :-)