Edzés 02.27. (Ausztria)

itt

Bemelegítés

Kardio
1. 1 p lassú séta
2. 5 p dinamikus séta
3. 10 p lassú kocogás
4. 15 p futás
5. 15 p lassú kocogás
6. 1 p sprint
7. 1 p séta
8. 1 p sprint
9. 1 p séta

Nyújtás